Il nostro stato d’animo può influenzare le scelte alimentari, ma anche ciò che mangiamo può avere un impatto sul nostro umore. In questo articolo, esploreremo i principi fondamentali della salute del cervello, come i nutrienti influenzano le nostre emozioni e fornirò consigli pratici per migliorare l’umore.
La perdita di peso è un compito difficile. Possiamo passare molto tempo cercando diverse strategie per perdere peso, solo per scoprire che non abbiamo fatto molti progressi. Questo articolo condivide 11 comuni errori nella perdita di peso con consigli su come evitarli.
Il caffè rappresenta una delle bevande più diffuse a livello mondiale, suscitando interessanti dibattiti riguardo al suo impatto sul nostro organismo. Esploriamo gli effetti del caffè dal punto di vista della sua composizione nutrizionale.
Coloro che adottano uno stile di vita a base vegetale potrebbero trovarsi carenti di vitamina B12. Anche se è vero che il nostro organismo è in grado di riciclare questa vitamina, spesso ciò non è abbastanza per coprire i nostri fabbisogni giornalieri. In questo articolo, esploreremo le misure che possiamo adottare per garantire un adeguato…
A volte può sembrare una sfida assemblare un pasto nutriente con tutti gli elementi necessari. Come possiamo assicurarci che un pasto abbia un equilibrio ottimale di macronutrienti e micronutrienti solo guardandolo? Con il metodo del piatto, ti spiegherò un semplice trucco per preparare e impiattare pasti ben bilanciati.