Il calcio nella dieta a base vegetale è un argomento molto discusso. Quali sono le fonti? Ne assumi abbastanza? Viene assorbito con la stessa facilità? Rispondiamo a queste domande e ad altre ancora…
È molto comune avere degli attacchi di fame, delle voglie, soprattutto quando si rimane abitualmente svegli fino a tarda notte. Se provi sensi di colpa o una sensazione di perdita di controllo al riguardo, di seguito troverai alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti a sentirti più a tuo agio quando la fame serale si fa sentire.
La soia è una fantastica fonte di proteine e si trova in numerosi deliziosi pasti a base vegetale. Tuttavia, non è esente da controversie. Cerchiamo di fare chiarezza tra tutte queste informazioni e aiutare a distinguere la realtà dalla finzione.
L’omega-3 è un tipo di grasso spesso associato al pesce. Per coloro che seguono uno stile di vita vegano, il pesce non viene generalmente consumato, ed è quindi importante ottenere gli omega-3 da altre fonti. In questo articolo, esamineremo cos’è l’omega-3, le raccomandazioni, le fonti vegetali e se dovrebbe essere presa in considerazione l’integrazione.